お疲れ様です！みんみんです ^^
「気づきシェア」のブログに来てくださり、ありがとうございます。
お茶でも飲みながら、のんびり読んでいただけたら嬉しいです♪
本日のテーマは、
『悲しみ→怒り→“無”へ。職場の人間関係に疲れた私の心の整え方』です。
最後まで読むと、きっと何か気づきがあるかも…？
では、スタートです （＾＾）
◆「なんでこの人だけ態度が違うの？」から始まった気持ち
最近、ちょっと“合わないのかな？”と思う人がいます。
意地悪されるわけじゃない。無視されるわけでもない。
ただ、他の人への態度と私への態度が、明らかに違う。
最初の私はこう思いました。
「私、何か失礼なこと言ったのかな…？」
理由が分からないからこそ、悲しくて胸がぎゅっとなりました。
◆ 悲しみが怒りに変わったとき
その悲しさが積もっていくと、じわじわ【怒り】に変わっていきました。
「なんであの人だけそんな態度なの！？」
「私、何かしたわけ！？」
心の中では小さく叫び続けていました。
表面上は冷静にしていたつもりでも、伝わってたかもしれませんね。
◆「このまま過ごすのは嫌！」と気づいた瞬間
感情の波に疲れ果てたある日、ふと自分に問いかけました。
「私はこの気持ちを抱えたまま、毎日過ごしたい？」
答えは、ぜんっぜん NO。
その理由は…
- 相手の態度で気分が左右されるのがしんどい
- 無駄に疲れる
- とにかく心地悪い
じゃあ私は、どんな毎日を過ごしたいの？
◆ 私が望む毎日はこんな感じ
- ウキウキ・ワクワクを感じたい
- 相手の顔色で自分を決めたくない
- 冷たくはなりたくない（自分も嫌な思いをさせたくない）
- 礼儀と最低限の思いやりは持ち続けたい
この“理想のスタンス”を実現するために、行動を少し変えてみました。
◆ 小さな行動が、気持ちを整えてくれた
ちょっと恥ずかしいけど、正直に書きますね（笑）
① 朝起きて最初の一言
「起こることは全部、いい方向に向かってる。」
これを思い出すだけで、重い朝でも少し軽やかになります。
② 通勤中に“軽く”スキップ
見た目は普通に歩いてますが、心の中はスキップ（笑）
出社が少しだけ楽しくなります。
③ 頭の中でミニモニ。
「テレフォンだリンリンリン♪」
（世代がバレるけど🤣）
これを流すと、顔色をうかがいがちな私でも「ま、いっか」と思える。
④ 苦手な人がいても、仕事に集中
気にしない練習。
自分の世界に戻るための大事な時間です。
⑤ 帰り道は、自分を全力で褒める
「今日もがんばったね！」
心の中で自分にハグしています。
◆ 今は“無”に近い、ちょうどいい距離感
この積み重ねのおかげで、感情の浮き沈みが以前よりラクになりました。
仲良くなれたわけじゃないけど、
あの強い「悲しみ」や「イライラ」はほとんどありません。
今の状態を一言で言うなら、
“無”に近いニュートラル。
合わない人がいても、敵じゃない。
距離をほどよく保ちつつ、礼儀だけ守ればいい。
だんだんとそんな考え方ができるようになりました。
◆ 私が思う“大人の距離感”の取りかた
- 目を見て笑顔で挨拶
- 教えてもらったら「ありがとう」
- ミスしたら素直に謝る
- 感情が爆発しそうなときは深呼吸
シンプルだけど、心の平和を守る大事な土台です。
◆ ちょっとした出来事：眉間のシワを“ガン見”した日
ミスで迷惑をかけたある日。
相手が眉間にシワを寄せて無言。
前の私ならビクビクしてましたが…
その日だけはなぜか冷静で、眉間をガン見してしまいました（笑）
そしたら相手のシワがスッと消えました。
もちろん迷惑かけたのは事実なので、仕事が終わった後きちんと謝罪。
でも帰りの挨拶は——まさかの目を合わせてもらえず（笑）
…まあ、いいや。そういう人もいる。
◆ 今日の気づきまとめ
- 悲しみ→怒り→“無”へ。感情の動きには意味がある
- この「複雑さ」は、心が成長しているサイン
- 小さな習慣で気持ちは整えられる
- 合わない人は敵じゃない。距離を保てばOK
- 自分のごきげんは、自分でとる
◆ 最後に
人間関係って、ほんとうにむずかしい。
でも、自分の心の扱い方を知ると、ちょっと生きやすくなります。
私もまだ途中だけど、
あなたと一緒に、のんびり自分のペースで進んでいけたら嬉しいです☺️
今日も、読んでくれてありがとうございます。
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