笑う効果とは
・体が元気になる
・心が豊かになる
・人間関係が良好になる
・人生が楽しく感じる
こんな素敵な効果があることに気づきました。
そんな嬉しく幸せな「笑う」ことについて
深堀りしていきたいと思います。
「よかよ〜ばぁちゃん」に一歩近づきそうな
ブログになっています！
今日も「気づきシェア」に来てくださり、ありがとうございます。
お茶でも飲みながら、ゆるっと読んでいただけたら嬉しいです。
先日、友達と遊びました。
とても楽しくて、気づけばずっと笑っていました。
ほっぺたが痛くなるくらい、たくさん笑った一日でした。
でも、帰ってからふと気づいたんです。
「あれ、何の話であんなに笑っていたんだろう？」と。
思い出そうとしても、うまく思い出せません。
それでも、「楽しかった」という感覚だけは、しっかり残っていました。
そのとき、こんなことを思いました。
笑うって、なんなのでしょう。
ウキウキしたり、心が軽くなったり、
自分の中にある黒いものが、すーっと消えていくような感覚。
きっとあれは、浄化なのかもしれません。
そんなふうに感じて、
「笑うことにはどんな効果があるのだろう」と気になり、少し調べてみました。
笑うことの体への効果
ストレスホルモン（コルチゾール）が減る
血流がよくなる
免疫力が上がるとも言われている
つまり、「笑う」だけで体が元気になりやすいと言われています。
笑うことの心への効果
不安や緊張がやわらぐ
「楽しい」と感じることで安心感が生まれる
ポジティブな記憶として残りやすい
笑っているときは、「今この瞬間」に意識が向いている状態とも言えそうです。
笑うことが人間関係に与える影響
距離がぐっと縮まる
「この人と一緒にいると安心」と感じやすくなる
言葉がなくても気持ちが通じやすい
笑い合える関係は、それだけでとても大切なものだと感じます。
改めて・・笑うとは？
改めて・・・笑うって、なんなのでしょう。
なんだかウキウキしますし、
心が少し軽くなる気がします。
自分の中にある黒いものが、
すーっと消えていくような感覚。
きっとあれは、浄化なのかな・・・て。
笑いすぎると、ほっぺたが痛くなりますが、
それすらも、どこか心地よく感じます。
笑うということは、
心と体をやさしく整えてくれるものなのかもしれません。
子どもとの接し方にもいい
こうして考えてみると、
笑うことって、子育てにもすごく大切なのかもしれません。
子どもは、きっと出来事そのものよりも、
「どんな気持ちで過ごしたか」を覚えているのだと思います。
何をした日だったかは忘れてしまっても、
一緒に笑った時間は、心のどこかに残っていく。
だからこそ、
くしゃくしゃになるくらい笑える時間を、
子どもとも大切にしていきたいなと思いました。
笑顔の大切さを教えてくれた「曲」
the Power of Smile という曲があります。
KOKIA さんのやさしい歌声が、
「笑顔の力」をそっと教えてくれるような一曲です。
その中で、私が好きなフレーズがあります。
くしゃくしゃの笑顔は ほらね みんなに 伝染してゆく
本当にその通りだなと思います。
私があんなに笑っていたのも、
きっと誰かの笑顔につられたからで、
そして私の笑顔も、誰かに伝わっていたのかもしれません。
笑うって、ひとりで完結するものじゃなくて、
誰かとつながって、広がっていくものなのかもしれません。
何に笑っていたのかは思い出せないけれど、
あの時間はたしかに、心を軽くしてくれていました。
だからこれからも、
くしゃくしゃになるくらい笑える時間を、
大切にしていきたいと思います。
笑顔って、正義の味方みたいですよね。
笑ってるだけで、
「あ、自分ちょっと最強かも」って思えてくる（笑）
それだけで、少し元気になれるから不思議です。
最後まで読んでいただきありがとうございました🌿
人生、楽しみましょう！
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