シルバーウィークが終わって、体が重い。
【会席料理もバイキングも、おいしくて止まらなかった】。食欲の秋、恐るべしです。
今日も「気づきシェア」に来ていただき、ありがとうございます。
お茶でも飲みながら、ゆるっと読んでいただけたら嬉しいです。
さて、どうしようか。
体重を落とそうとすると、わたしはつい無理なダイエットに走りがち。でも、食べるのが大好きなわたしに、過酷なダイエットは向いていない。心が苦しくなるだけなんですよね。
だから10月は、体重を気にするのはやめて、「体が心地よいと感じること」をやってみることにしました。
今のところ、いちばん心地よいのは朝のウォーキング。
起きて水を一杯飲んで、そのまま外へ。20分もしないうちに帰ってくるのに、体がちゃんと目覚めた感じがするんです。これは続けられそう。
食べることは、外食と家でメリハリをつけます。
外食のときは、好きなものを食べたい。野菜も取り入れつつ、楽しみます。そのかわり、家では腹7〜8分目。食べすぎると眠たくなっちゃうので、ちょうどいいかもしれません。
お酒は、もともとほとんど飲まないので、このまま「ほぼ飲まない生活」で。
それから、最近むくみが気になりだしたので、1日3食だった味噌汁を2食に減らします。
おかずは、もちろん引き続き食べますよ。
あとは、楽しむこと。
なんでも全力で楽しんで、夜はゆっくり眠りたい。
10月、心地よく過ごせるかな。月末に、どうだったか報告しますね。
コメント